terça-feira, 14 de março de 2017

Opções de café da manhã na dieta Low Carb / Paleo

Como eu vou tomar meu café da manhã sem pão, sem aveia, sem cereais, sem suco?!?
É necessário algumas mudanças, para que seu café da manhã ou lanche da tarde seja saboroso e seguindo os princípios de uma dieta baixa em carboidratos


Segue aqui algumas opções que eu sempre faço dicas rápidas.


1- Café com leite e pão com manteiga.
Quem disse que não podemos tomar um café da manha "normal''? É só se adaptar que da certo.
Café: Puro ou adoçado, de preferencia aos adocantes naturais que são: Estévia, Xilitol e outros.
Leite: Leite de Coco, Creme de leite,Nata,Leite de amêndoas
Pão: Receita (Clique Aqui)
Manteiga Ghee: Receita (Clique Aqui) 


2- Bolo de Chocolate com Geléia de Morangos
Pra quem gosta de uma bolo, essa opção é válida para seu café.
Receita:
a geléia eu preparei com agua. morangos e adoçante.


3- Omelete de Queijo e Café com Leite

Ovos: o alimento ideal para iniciar seu dia.
Faça omeletes, crie novos recheios e faça delicias.
Gosto de bater 3 ovos e fritar na manteiga em fogo baixo em uma frigideira tampada. Fazendo assim ele dobra de tamanho e fica uma massinha bem gostosa e diferente que só estalar os ovos.(fica a dica)

 4- Vitamina de Abacate
O abacate é uma fruta rica em gordura boa que dá saciedade e é estrela na cozinha de quem ama comida de verdade.
Uma opção maravilhosa e bater 1/2 acabate com um copo de leite de coco bem geladinho( aprenda a fazer seu leite de coco), se preferir adoçar fique à vontade.


5- Ovos mexidos com Bacon
 Essa combinação ai é F...
Acho que nem preciso comentar o quanto é saboroso um prato desse.


Essas são algumas das milhares de opções para o café da manha, se quiser saber mais me acompanhe no Instagram @madedieta onde eu posto diariamente minhas refeiçoes.

Então,espero que você faça ai na sua casa e me diga o que achou, ficou com dúvida de como preparar? É só deixar nós comentários que eu repondo com maior prazer.

Um beijo no coração

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